불면증에 좋은 차 효과가 정말 좋았어요

개인적으로 불면증에 좋은 차를 대표적으로 하나를 꼽자면 '양파껍질 차'를 추천하고 싶습니다. 불면증에 좋은 음식, 차는 정말 수도 없이 많습니다. 저 또한 잠을 설칠 때가 많았고 이것저것 먹어보았지만 크게 효과를 보지는 못했습니다. 하지만 양파껍질 차를 꾸준히 차로도 먹고 물처럼 마시기도 하면서 지내다 보니 엄청 깊은 잠을 자는 건 아니었지만, 아침이 상쾌할 정도로 컨디션이 좋아졌습니다. 양파껍질은 퀘르세틴이라는 성분이 있는데 콜레스테롤 수치를 낮추면서 지방들이 혈관 내에 쌓이지 않게 막아주기도 하며 항암 작용까지 해줍니다. 만약, 불면증으로 고생을 하고 있다면 양파껍질 차를 꾸준히 먹고 운동과 같이 꼭 병행해보시기를 바랍니다.