애정 결핍은 어렸을 때부터 가족에게 관심을 받지 못하거나 대인관계가 친밀하지 못해 생긴 불안정한 정서를 뜻합니다. 이런 애정 결핍의 원인은 주로 대인관계를 통해서 나오게 되는데 인간은 회사 동료, 가족, 연인으로 세 가지의 대인관계가 완벽해야 행복감과 외로움을 느끼지 않는다고 합니다. 만약, 이 중에서 하나라도 관계가 소홀하거나 잘못되었다면 외로움이나 애정 결핍을 느끼게 되는 거 같습니다. 애정 결핍 테스트로 주변 시선을 많이 느끼고 눈치를 보는지, 스킨십이나 누군가에게 집착하는지, 작은 일에도 자책을 하는지, 혼자 있으면 우울해하는지 등을 확인해야 합니다.
애정 결핍을 해결하려면 자존감 형성이 중요한 거 같습니다. 가족, 애인, 회사 동료 등 타인에게 기대는 습관을 고치고 아무리 하찮은 일처럼 보여도 자신이 할 수 있는 일부터 차근차근 쌓아가는 것이 좋을 거 같습니다. 가령, 운동처럼 취미를 하나씩 늘려가면서 생각보다 남들은 나를 생각하지 않는다는 느낌을 받을 수 있을 만큼 노력을 해보는 것이 괜찮을 거 같습니다.