잠 잘 오게 하는 방법 꿀팁

잠을 깊게 자기 위해서 가장 좋은 방법은 아침 일과를 시작할 때부터 몸을 쉬지 않고 움직이고 점심시간부터 낮잠 자는 시간을 최소화하며 틈틈이 스트레칭과 운동을 하고 일과를 마치고 잠자기 4시간 전에는 금식을 한다면 꿈을 꾸지 않고 깊게 잘 수 있습니다.