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발바닥이 아파요 혹시 나도 족저근막염? 족저근막염이란 주로 발뒤꿈치의 통증을 유발하는 질병이지만 발바닥 전체의 통증을 유발할 수도 있는 병입니다. 족저근막은 5개의 족지 중심부에서 가까운 부위인 발꿈치뼈를 연결하며 체중에 대한 충격을 흡수하고 발바닥을 들어 올리는 걷는 동작에서도 중요한 역할을 하는 곳입니다. 족저근막염에 염증이 생긴다면 아침에 극심한 통증이 일어나지만, 점차 통증이 줄어들면서 저녁 시간이 되면 걷기 힘들 정도로 통증이 심해지는데 이럴 때는 족저근막염을 의심해 보아야 합니다. 주로 장시간 서서 일하시는 분, 등산처럼 발에 무리가 가는 운동을 좋아하는 분들이 걸리는데 증세가 심해지기 전에 전문의 상담하시는 것을 권해드립니다. 또한 시중에서 나온 족저근막염에 통증을 완화해주는 신발, 깔창도 많이 나와 있는데 한번 사용해보시는 것을..
인후염에 좋은 음식 쉽게 나을 수 없어요 인후염은 목구멍 안쪽에 염증이 나는 증상으로 흔하게 목감기라고 불립니다. 어렸을 적에 저는 손톱을 물어뜯는 버릇이 있었는데 그로인 해서인지 목감기(인후염)에 종종 걸리고는 했습니다. 목감기(인후염)에 증상으로는 고열, 기침, 몸살, 인후 통증, 음식 섭취 불가 등이 있습니다. 제가 인후염에 걸렸을 때 정말 힘들었던 건 고열과 기침으로 인한 인후 통증이었습니다. 그래서 인후염에 좋다는 음식은 가리지 않고 전부 먹어보았지만 엄청나게 효과가 있지는 않았습니다. 그래서 개인적으로 추천하는 인후염에 걸렸을 때 방법은 이온 음료와 따뜻한 물 그리고 가글이 가장 좋았습니다. 주로 1.5L 크기의 이온 음료를 목이 아플 때마다 먹었는데 확실히 목이 부은 게 가라앉고 몸에 조금씩 활력을 돋는 게 느껴졌습니다. 그리고 목..
건강을 해치는 미세먼지 황사 뜻 그리고 언제쯤 사라질까? 미세먼지는 입자로 된 먼지가 공기 중에 떠다니면서 사람이 숨을 쉴 때 마시게 되는 흡입성 먼지를 뜻합니다. 이런 먼지가 체내에 쌓이게 된다면 호흡기 관련 질병이 일어날 수도 있는데 미세먼지가 심한 날에는 마스크는 필수적으로 착용을 해야 할 거 같습니다. 옛날에는 황사가 심했었는데 그때는 지금처럼 황사가 오면 눈에 보일 정도로 하늘이 노랗게 되어서 마스크가 필수였습니다. 황사 뜻은 모래 먼지로서 주로 중국에서 불어오는 모래 폭풍으로 알려져 있습니다. 황사와 미세먼지는 주로 중국에서 넘어올 때가 많은데 이럴 때 어르신들이 하신 말씀 중에 "또 중국 공장 돌리나 보네"라고 하셨던 기억이 있습니다. 그 정도로 피해가 점점 심해지고 있습니다. 미세먼지와 황사에 피해를 최소화하려면 우선 마스크 착용이 필수 불가결이..
식욕억제제 이런 분은 절대 드시지 마세요 식욕억제제란 말 그대로 왕성한 식욕을 억제하여 배고픔을 못 느끼게 해주는 약입니다. 주로 다이어트를 시작할 때 먹게 되는데 식욕이 제어가 안 되어 사용하게 됩니다. 하지만 식욕억제제는 특히 먹으면 안 되는 연령대가 있습니다. 50대 갱년기가 지난 여성분들은 가급적 드시지 않은 것을 추천해 드립니다. 물론, 어디까지나 전문가 의견이 아닌 점 참고하시기를 바랍니다. 이유는 어머니가 갱년기가 지나고 살이 늘어지고 체중이 늘어난 거 때문에 하체에 무리가 많이 갔습니다. 대게 무릎이나 발바닥을 많이 아파하셔서 다이어트를 시작했지만 정말 쉽지 않았습니다. 그래서 병원에서 처방받은 값이 나가는 식욕억제제를 구매하여 먹어보았지만, 단기적으로는 효과가 있었지만, 그로 인한 부작용이 너무 안 좋았습니다. 첫 번째로는 불면..
가정폭력은 있어서는 안 되는 일 중 하나입니다 가정폭력은 홧김에 하는 행동보다 술을 먹었을 때가 폭력성이 더욱 심해지고 언성이 높아진다고 합니다. 자신이 조절하는 음주는 좋지만, 기억을 잃고 조절하지 못하는 음주는 가족뿐만 아니라 주변 모두를 잃을 수 있는 행동이니 자제하시기를 바라면 될수록 금주를 하시는 것을 권해드립니다. 가정폭력으로 상처받는 누군가는 그 기억이 평생을 간다고 합니다. 게다가 가정폭력은 오래전부터 엄중하게 다루었지만, 현재는 더욱더 심해진 탓에 자칫 잘못하다가는 인생이 엉망이 될 수 있습니다. 해고, 따돌림, 외로움, 무시, 열등감 등 다양한 원인이 있겠지만 그렇다고 해서 정말 나를 위해주는 가족들을 향해 언성을 높이거나 폭력은 절대로 있어서는 안 되는 일임을 기억해주시기를 바랍니다.
머리숱 많아지는 법 진짜 꼭 확인해보새요 저는 현재 정수리 탈모가 진행되고 있습니다. 개인적으로 머리숱이 많아지려면 가장 좋은 방법은 병원 방문이지만 제가 직접 해보았던 방법을 소개합니다. 영양공급이 중요한 머리숱 탈모는 유전이라고 하지만 요즘은 스마트폰 중독, 식습관과 생활습관 불규칙, 스트레스 등 다양한 원인이 이유가 된다고 생각합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 생활패턴이 바뀌어야 합니다. 밤늦게 자기, 맵고 짠 음식 먹기, 운동 부족 등 몸에 열이 많아지는 안 좋은 습관은 모두 고쳐야 합니다. 저도 머리숱이 많아지려고 바이오틴, 맥주효모, 산성이 낮은 탈모방지용 샴푸, 콩 등 안 해본 거 없이 다 해봤지만, 효과를 거의 보지 못했던 거 같습니다. 하지만 안 좋았던 생활습관을 바꾸면서 기존에 했던 방법들을 꾸준히 했는데 효과를 보았습니다. ..
AIA 암 보험 일반, 고액 모두 가능해요 AIA 암 보험은 주 계약과 일반 암 특약 가입 시 최대 1억 5천만 원까지 보장해주는 상품입니다. (단, 90일 면책과 가입일 2년 이내인 경우 50% 지급) AIA 암 보험 어떤가요? AIA (무) 원스톱 슈퍼 암 보험(갱신형)은 치료비, 간호비, 생활비를 지원하며 위암, 간암, 폐암, 자궁경부암, 방광암, 기타 일반 암을 지원합니다. 게다가 AIA만의 건강관리 서비스가 있습니다. 대형병원 진료 예약, 간병인 지원, 건강검진 우대, 의료 관련 상담, 심리 상담 등 다양하게 지원을 하고 있는데 더욱 자세한 내용은 AIA 암 보험을 통해 상담받아보시는 것을 추천해 드립니다. 암 보험은 예전과 다르게 연령대를 구분하지 않고 가입하고 있다 합니다. 과거 저의 주변에서 젊은 사람은 암 보험은 안 들어도 된다는..
메리츠 암 보험 특징 3가지 지금 확인해보세요 메리츠 암 보험의 특징 중 상급병원으로 통원하게 되어도 암 직접 치료비를 보장하는 보험 상품입니다. 알아두면 좋은 메리츠 암 보험 메리츠 암 보험은 30년 만기 선택 가입하게 되면 보험료가 오르지 않는 장점이 있습니다. 단, 갱신하게 될 때 보험료가 인상될 수도 있으며 끝을 알수없는 항암치료를 표적 항암약물 허가치료비를 보장합니다. 또한, 암 치료를 위해서 상급병원으로 통원하게 된다면 암 직접 치료비 통원 일당 보장을 해줍니다. 암은 정확한 원인과 완전 치료가 아직 불분명한 병입니다. 대체로 유전과 스트레스와 관련되었다고는 하는데 젊은 나이부터 노년층까지 개인의 환경에 따라 누구나 암이 발병할 수 있습니다. 암 보험에 가입하기 전 가족력, 환경, 생활습관 등 다양한 요소를 확인하시고 메리츠와 다른 암 보..
롯데 손해 간편 건강 보험으로 누구보다 든든하게 지키세요 롯데 손해보험 간편 건강 보험은 암, 뇌혈관질환, 심장질환 등 3대 질병을 보장해줄 뿐만 아니라 상해, 질병을 보장해주는 상품입니다. 또한 나이가 아무리 많다 하여도 최대 75세까지 누구나 가입이 가능하고 진단, 입원, 수술도 누구나 보장 가능합니다. 시대가 달라진 만큼 보험의 필요성에 관한 논의가 정말 많습니다. 하지만 보험은 타인의 말을 듣는 것보다는 자신의 환경과 여건을 고려해서 가입하는 것이 정말 좋은데요. 그중에서도 건강 보험과 실비 보험 하나쯤은 있어야만 예상 못 했던 일로 큰돈이 나갈 때 대비를 할 수 있어서 있습니다. 물론, 아무 일도 안 일어나면 가입한 보험료가 아까울 수 있지만, 미래는 누구도 예측할 수 없기 때문에 대비를 할 수 있을 때 한 살이라도 어려 보험료가 저렴할 때 하나쯤은 ..
속 쓰릴 때 좋은 음식 개인적인 TOP3 속이 아주 쓰릴 때 도움 되었던 음식 중에 저는 양배추, 배, 꿀물이 제일 효과가 좋았습니다. 양배추는 누구나 알고 있듯이 소화가 빠르고 위가 안 좋을 때 효과 좋은 비타민U가 풍부하게 있는데 비타민U는 위와 관련된 병들을 치료할 정도로 좋다고 합니다. 그래서 저는 속이 쓰릴 때 가장 먼저 '양배추'를 찾게 되고 마땅치 않다면 배를 먹습니다. 배는 기관지에만 좋은 줄 알았지만, 개인적으로 배를 먹었을 때 수분이 많아서인지 속 쓰림을 완화해주고 배변 활동이 좋아지는 게 느껴져 속이 쓰릴 때마다 양배추 대신으로 챙겨 먹습니다. 끝으로 꿀물을 먹었을 때 속이 메슥거리거나 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은데 꿀물에는 위장과 관련된 문제를 완화해줄 뿐만 아니라 구역질을 예방해주어서 술을 먹고 다음 날에도 좋고 평소 속이..

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